Darf ich in der Schwangerschaft Fette essen?

Darf ich in der Schwangerschaft Fette essen?

Inhaltsverzeichnis

Alle Fettarten

Welche Fettsorten darf ich in der Schwangerschaft essen?

Ja Ja

Insgesamt sollte Fett als einer der drei wesentlichen Makronährstoffe der Ernährung 20 bis 35 % des Energiewertes der Ernährung ausmachen, was in der Praxis einen kleinen Zusatz zu den Hauptmahlzeiten, Frühstück, Mittag- und Abendessen bedeutet. Der Mindestbedarf für eine schwangere Frau liegt bei 30 g.

Vorteile

Gesunde Fette sind sehr wichtig für dich, sie haben Einfluss auf die Gesundheit deines Herzens und deinen Cholesterinspiegel. Für mich, Mami, sind gesunde Fette entscheidend für die richtige Entwicklung meines Gehirns und meiner Augen.