Darf ich in der Schwangerschaft Geflügel essen?
Darf ich in der Schwangerschaft Hähnchen essen?
JaMama, jetzt musst du deinen Körper jeden Tag mit etwa 71 Gramm Eiweiß versorgen, damit ich mich gut entwickeln kann. Hähnchen ist eine gute Wahl. Du weißt, dass du es auf verschiedenste Arten zubereiten kannst. Vorsicht! Das Fleisch muss vollständig durchgebraten sein.
Psst, wir haben eine App speziell für werdende Mütter. Mehr erfahren
Vorteile
Ca. 100 Gramm Hähnchenbrustfleisch enthalten 28 Gramm Protein. Dies ist ein lebenswichtiger Nährstoff für dich und mich. Im Hühnerfleisch findest du auch Eisen, Omega 3 und 6 Fette, die für deine Gesundheit wichtig sind.
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Hähnchen
Darf ich Truthahn essen, wenn ich schwanger bin?
JaJa, Pute ist eine gute Wahl, Mama! Wenn du die besten Nährstoffe erhalten möchtest, kauf immer Bioputen. Grasgefütterte Vögel sind im Gegensatz zu denen aus Massentierhaltung reich an Nährstoffen und viel besser im Geschmack.
Psst, wir haben eine App speziell für werdende Mütter. Mehr erfahren
Vorteile
Putenfleisch ist reich an Proteinen, die beim Aufbau von Zellen helfen, während dein Körper wächst, damit ich, Kleiner, genug Platz habe. Protein wird für meine richtige Entwicklung benötigt, um gesunde Muskeln und ein brillantes Gehirn aufzubauen. Putenfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle von Eisen. Eisen hilft uns bei der Bildung roter Blutkörperchen und kann auch helfen, Frühgeburten zu verhindern.
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Pute
Sollte ich in der Schwangerschaft keine Ente essen?
Ja, aberDu kannst während der Schwangerschaft Ente essen, achte darauf, dass das Fleisch völlig durchgebraten ist. Da die Ente ein fettiges Geflügel ist, ist sie schwer verdaulich und muss daher während der Schwangerschaft eingeschränkt werden.
Psst, wir haben eine App speziell für werdende Mütter. Mehr erfahren
Vorteile
Entenfleisch hilft, die Proteinaufnahme während der Schwangerschaft zu erhöhen. Ente ist reich an Proteinen, Aminosäuren, die für eine ausgewogene, gesunde Ernährung erforderlich sind. Jede Portion von etwa 70 Gramm Entenfleisch liefert etwa 18 Gramm Eiweiß. Eiweiß während der Schwangerschaft hilft, die Immunität gegen verschiedene Krankheiten zu entwickeln, gesunde und strahlende Haut zu erhalten, gesundes Gewebe und eine gute Entwicklung des Fötus zu bewahren. Entenfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle von Zink, das eine wichtige Rolle bei der Freisetzung und Funktion von Enzymen spielt, die für einen gesunden, effektiven Zellstoffwechsel unerlässlich sind.
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Ente
Darfst du in der Schwangerschaft Gans essen?
Ja, aberDa Gans ein fettiges Geflügel ist, ist es schwer verdaulich und muss daher während der Schwangerschaft eingeschränkt werden.
Psst, wir haben eine App speziell für werdende Mütter. Mehr erfahren
Vorteile
Gans ist reich an gesundem Eiweiß und ungesättigten Omega-Fettsäuren und Vitamin PP.
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Gans
Darf ich als Schwangere Geflügelleber essen?
VermeidenLeber gilt allgemein als ein gesundes Lebensmittel, das reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweiß ist. Schwangeren Frauen wird vom Verzehr von Leber abgeraten, weil darin viel Retinol, eine Art von Vitamin A, steckt. Zu viel Vitamin A kann schaden. Achte auch auf Vitamin A in Nahrungsergänzungsmitteln. Wende dich im Zweifelsfall an deinen Arzt
Psst, wir haben eine App speziell für werdende Mütter. Mehr erfahren
Risiken
Listeriose
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Geflügelleber
Darf ich während der Schwangerschaft Geflügelpastete essen?
VermeidenEs ist nicht sicher, während der Schwangerschaft Pasteten zu essen. Pastete kann Listerien enthalten. Die Listeriose äußert sich als grippeähnliche Symptome, einige Tage oder sogar Monate nach dem Kontakt mit den Bakterien. Selbst wenn du es leicht überstehst, wird es meine Gesundheit beeinträchtigen. Vergiss nicht, dass Leber Vitamin A in Form von Retinol enthält. Zu viel Vitamin A in der Ernährung kann bei mir Entwicklungsstörungen verursachen, besonders in den ersten Monaten der Schwangerschaft.
Psst, wir haben eine App speziell für werdende Mütter. Mehr erfahren
Risiken
Listeriose
Häufig gestellte Fragen zu überprüfen: Geflügelpastete