¿Puedo comer ensaladas durante el embarazo?
¿Puedo comer todo tipo de ensaladas cuando está embarazada?
siLlenas de vitaminas, minerales, fibra y deliciosos sabores, las ensaladas son un almuerzo perfecto. Aumente el sabor y el valor nutritivo de una ensalada agregando algunas proteínas, como pollo o pescado. Lave bien los ingredientes de la ensalada antes de comer. Cuando quieras agregar carne o pescado, cocínalo bien. Evite las ensaladas preparadas.
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Benefits
¡Las ensaladas tienen muchos beneficios! Son nutritivos, llenos de vitaminas y minerales y son bajos en calorías (sin aderezo).
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¿Puedo comer ensalada César cuando esté embarazada?
EvitarComo sabrás, un aderezo César tradicional se hace con huevos crudos. Los huevos crudos pueden estar contaminados con salmonella. El aderezo listo para usar, que compra en una tienda de comestibles, no es peligroso ya que los huevos crudos rara vez se usan allí, pero debe verificar los ingredientes. Cuando pida una ensalada César en el restaurante, pregúntele a su mesero si su aderezo está hecho con huevos crudos.
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Risks
Salmonela
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¿Puedo comer ensalada griega cuando está embarazada?
EvitarLa ensalada griega se hace tradicionalmente con queso feta, que es un queso blando generalmente elaborado con leche no pasteurizada. Los productos no pasteurizados pueden contener listeria. La listeriosis puede dañar mi desarrollo.
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Risks
Listeriosis
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