क्या शिशु अनाज और साबुत अनाज खा सकते हैं?

नाश्ते के अनाज में आमतौर पर चीनी और नमक होता है जो कि मेरे आहार में मौजूद नहीं होना चाहिए। यदि आप नमक और चीनी के बिना अनाज खोजने का प्रबंधन करते हैं, तो आप इसे प्राकृतिक दही के साथ मुझे दे सकते हैं। जब यह गीला होता है, तो अनाज मेरे हाथ से चिपक जाता है, इसलिए इसे खाने में मज़ा आएगा!

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बासमती चावल, उबले चावल, भूरे चावल, काले चावल, लाल चावल, साबुत चावल

जैसे ही आप मेरे आहार का विस्तार करना शुरू करते हैं, आप मुझे चावल दे सकते हैं, लेकिन आर्सेनिक की उपस्थिति के कारण इसे कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। अन्य अनाजों की तुलना में चावल, पर्यावरण से अधिक (यहां तक ​​कि 10-20 गुना अधिक) आर्सेनिक को अवशोषित करता है। यह पारिस्थितिक और पारंपरिक दोनों फसलों पर लागू होता है। आर्सेनिक एक ऐसा तत्व है जो पानी, हवा और मिट्टी में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है, जिसमें से कुछ पौधों द्वारा अपने विकास के दौरान इसे अवशोषित किया जाता है। इसे कैसरजन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसका हानिकारक प्रभाव उन लोगों पर लागू होता है जो अपने आहार में बड़ी मात्रा में इसका सेवन करते हैं। हमें कोई खतरा नहीं है, माँ :)

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पेनी, फ्यूसिली, टैगियाटेले, स्पेगेटी, मैकरोनी, फार्फले, ड्यूरम पास्ता, साबुत अनाज पास्ता, अंडा नूडल्स

पास्ता निश्चित रूप से मेरे आहार में दिखाई दे सकता है, माँ! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसकी तरह मेरी क्षमताओं को समायोजित कर सकती है। अगर मैं आहार के विस्तार के साथ अपने साहसिक कार्य की शुरुआत कर रहा हूं, तो आप पास्ता को मुझे देने से पहले कांटे से मैश कर सकते हैं। यदि आप BLW (बेबी लेड वीनिंग) विधि का उपयोग करते हैं, तो इसे उसी रूप में परोसें जो आप इसे खाते हैं। शुरुआत में मैकरोनी या फ्यूसिली चुनें क्योंकि मेरे लिए इससे निपटना आसान हो जाएगा।

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एक प्रकार का अनाज के गुच्छे, बाजरा के गुच्छे, चावल के गुच्छे

जई का आटा जैसे ही आप मेरे आहार का विस्तार करना शुरू कर सकते हैं, दोनों कच्चे (दही के साथ) और उबला हुआ (जैसे दलिया)। दलिया के लिए केवल एक प्रकार का अनाज और कोई अनावश्यक योजक जैसे शक्कर या नमक शामिल करना महत्वपूर्ण है। दलिया लोहे में उच्च होता है और इसे और अधिक आसानी से अवशोषित करने के लिए इसमें कुछ विटामिन सी मिलाया जाता है, विशेष रूप से फल के रूप में।

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आप मुझे पहले से ही 6 महीने के आसपास बाजरा दे सकते हैं। आप इसे फलों या सब्जियों के साथ मिश्रित कर सकते हैं, जिसमें मांस की स्थिरता हो। समय के साथ आप भोजन के बड़े झुरमुटों के लिए कम मिश्रित इसे परोसने की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप BLW विधि का उपयोग कर रहे हैं, तो आप बाजरा गेंदों को तैयार कर सकते हैं जिन्हें मैं आसानी से हड़प सकता हूं।

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भुना हुआ एक प्रकार का अनाज, एक प्रकार का अनाज

एक प्रकार का अनाज अनाज को मिश्रण और मांस के रूप में सेवा करना मुश्किल है। इस तथ्य के कारण BLW पद्धति का उपयोग करके मेरे मेनू में एक बार बकिवेट जोड़ना मुश्किल है, क्योंकि आप हिरन का सींग गेंदों को बनाने के लिए एक प्रकार का अनाज को पछाड़ नहीं सकते हैं। जब मैं कम सराहनीय भोजन को निगलने का प्रबंधन करता हूं, तो आप लगभग 9 महीने की उम्र में अपने आहार में एक प्रकार का अनाज जोड़ सकते हैं। यह मुझे बिना पका हुआ, हल्का अनाज देने के लिए सबसे अच्छा है क्योंकि इसमें भुने हुए अनाज की तुलना में कम स्पष्ट स्वाद होता है और इसे पचाना आसान होता है। इसके अलावा, बिना पका हुआ अनाज गर्म होने के कारण मूल्यवान विटामिन नहीं खोता है।

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यह अपने नाजुक स्वाद के कारण चचेरे भाई के बारे में याद रखने योग्य है और इसे बनाने के लिए कितनी जल्दी है। उदाहरण के लिए, इस गेहूं के दानों को सूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। एक डिश में कूसकूस जोड़ने से गांठ का पता लगाया जा सकेगा और इसलिए मैं एक मोटी स्थिरता के खाद्य पदार्थ खाने का अभ्यास कर सकूंगा।

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मम्मी, क्या आप जानते हैं कि क्विनोआ सुपरफूड में से एक है और इसे पूर्ण प्रोटीन माना जाता है? इसलिए, यदि आप मुझे गैर-पशु प्रोटीन देना चाहते हैं, तो इसके बारे में याद रखना सुनिश्चित करें। यह फलों के साथ या सूप में जोड़े जाने पर एकदम सही है। आप इसे 6 महीने की उम्र में भी मुझे दे सकते हैं।

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6 महीने की उम्र से शुरू होने वाले सभी रूपों में अमरनाथ मुझे दिया जा सकता है। यह हमारे दोनों आहारों में नियमित रूप से मौजूद होना चाहिए। आयरन का अद्भुत स्रोत है अमरनाथ! इसे सूप, सब्जियां, मांस, या मछली में जोड़ें।

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हां, मैं एक चम्मच के साथ बुलगुर खा सकता हूं या इसे अपने हाथ में रखने की कोशिश कर सकता हूं! खाना पकाने और पकाने से पहले मोटे खानों को रगड़ना चाहिए ताकि वे सारा पानी सोख लें। अधिकांश ग्रेट्स के साथ, सबसे अच्छा अनुपात 1: 2 है। पानी के दो भागों के लिए ग्रॉस का एक हिस्सा। यह बिना सरगर्मी के, कम गर्मी पर, सबसे अच्छा पकाया जाता है।

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