क्या शिशु बीज खा सकते हैं?
एक बच्चे के आहार के लिए कोको और कारोब बीन्स के लाभ और कमियां क्या हैं?
हाँजब आप मेरे आहार का विस्तार करना शुरू करते हैं तो कोको और कैरब बीन्स दोनों का उपयोग किया जा सकता है। याद रखें कि कोको में कैफीन होता है जो मेरे लिए अनावश्यक रूप से उत्तेजक हो सकता है।
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बच्चे के आहार में तिल के बीजों को शामिल करने के क्या लाभ हैं?
हाँमाँ, आप मुझे तिल दे सकते हैं जब हम अपने आहार का विस्तार करना शुरू करते हैं। सब्जियों पर कुछ छिड़कें या इसे मेरे पसंदीदा प्रसार में जोड़ें।
Benefits
तिल के बीज हड्डियों को मजबूत करने वाले कैल्शियम का खजाना हैं। इनमें दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है! वे एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोस्टेरॉल का एक समृद्ध स्रोत भी हैं।
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मेरे बच्चे के आहार में खसखस को शामिल करने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
हाँमाँ, आप मेरे सैंडविच पर कुछ खसखस छिड़क सकते हैं या इसे मेरी पसंदीदा डिश में शामिल कर सकते हैं, लेकिन आप कितना उपयोग करते हैं, इस पर मत जाइए!
Benefits
खसखस में वसा-घुलनशील विटामिन - ए, डी, ई, के साथ-साथ विटामिन सी भी प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये कैल्शियम का भी एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।
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मेरे बच्चे के आहार में चिया बीज जोड़ने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
हाँमाँ, आप चिया सीड्स को मेरे आहार में शामिल कर सकते हैं। वे ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध हैं। जब आप उपभोग से तुरंत पहले उन्हें भिगोते या पीसते हैं तो उनका पोषण मूल्य सबसे अधिक होगा।
Benefits
वे असंतृप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड, स्वस्थ प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों का एक असाधारण समृद्ध स्रोत हैं।
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बच्चे के लिए फ्लैक्ससीड्स पीसने के क्या लाभ हैं?
हाँजब आप मेरे आहार का विस्तार कर रहे हैं, माँ, अलसी एक अच्छा विकल्प है। यह कब्ज और दस्त में मददगार साबित हो सकता है। सर्व करने से ठीक पहले अलसी को पीसना सबसे अच्छा है।
Benefits
अलसी में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन (विटामिन ई और बी विटामिन, अन्य), साथ ही साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा और जस्ता जैसे खनिजों में समृद्ध है।
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