क्या मैं गर्भावस्था के दौरान मशरूम खा सकती हूँ?
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सभी प्रकार के खाद्य मशरूम
क्या मैं गर्भवती होने पर सभी प्रकार के खाद्य मशरूम खा सकती हूं?
हाँपकाया, तला हुआ, या सूखे मशरूम गर्भावस्था के दौरान खाने के लिए सुरक्षित हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप जिस मशरूम को आज़माना चाहते हैं, वह वास्तव में खाद्य है।
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Benefits
मशरूम विटामिन (बी 2, बी 3), एंटीऑक्सिडेंट, जस्ता, और लोहे के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण अन्य सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स से भरपूर होते हैं। विटामिन बी 2 ऊर्जा, आंखों, त्वचा और लाल रक्त कोशिकाओं को अच्छी स्थिति में रखने के साथ ही ऊर्जा उत्पादन में भी शामिल है। विटामिन बी 3 तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार है। लोहा आपके लिए भी महत्वपूर्ण है, माँ! यह हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। आयरन एनीमिया से बचाता है, समय से पहले जन्म और बहुत कम जन्म के जोखिम को कम करता है।
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