क्या मैं गर्भावस्था के दौरान पागल खा सकती हूँ?
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सभी प्रकार के
क्या मैं गर्भवती होने पर सभी प्रकार खा सकती हूं?
हाँबादाम, ब्राज़ील नट्स, काजू, छेना, फ़ाइबर, हेज़लनट्स, हिकॉरी नट्स, मैकाडामिया नट्स, पेकान, पाइन नट्स, पिस्ता, अखरोट
जब आप गर्भवती हों तब नट्स खाना सुरक्षित है - जब तक आपको उनसे एलर्जी न हो। शोध में सामने आया है कि गर्भावस्था के दौरान नट्स खाने से वास्तव में आपके बच्चे को बाद में एलर्जी होने से बचाने में मदद मिल सकती है। हुर्रे!
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Benefits
नट्स बहुत उच्च पोषण मूल्य वाले उत्पादों का एक समूह है। असंतृप्त एसिड से भरपूर, नट्स में उच्च गुणवत्ता वाले वनस्पति प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, बी 1, पीपी, बी 6, कोलीन, मैग्नीशियम, तांबा, मैंगनीज और पोटेशियम होते हैं। वे गर्भावस्था के दौरान आवश्यक असंतृप्त वसा अम्लों से भी भरपूर होते हैं। वे मेरे तंत्रिका तंत्र और आंखों की रोशनी के समुचित विकास को प्रभावित करते हैं।
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