क्या मैं गर्भावस्था के दौरान शेलफिश और समुद्री भोजन खा सकती हूँ?
Table of contents
कस्तूरी
शंबुक
केकड़ा, सफेद मांस
क्रेफ़िश
झींगा मछली
झींगा
भूरा समुद्री शैवाल
लाल, हरे समुद्री शैवाल
क्या मैं गर्भवती होने पर सीप खा सकती हूं?
हाँ लेकिन...माँ, यदि आप कस्तूरी का आनंद लेते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान उन्हें खाना जारी रखना चाहती हैं तो वे अच्छी तरह से पकी हुई हैं। कच्चे शेलफिश हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से दूषित हो सकते हैं जो भोजन की विषाक्तता का कारण बन सकते हैं। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको फूड पॉइज़निंग होने की आशंका अधिक होती है।
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Benefits
शेलफिश विटामिन डी, आयोडीन और सेलेनियम से भरपूर होती है, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण होती हैं।
Risks
विषाक्त भोजन
Check common questions about: कस्तूरी
क्या मैं गर्भवती होने पर मसल्स खा सकती हूं?
हाँ लेकिन...मम्मी, कृपया याद रखें कि विषाक्त पदार्थों और दूषित पदार्थों से बचने के लिए सभी समुद्री भोजन एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता से आने चाहिए।
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Benefits
शेलफिश प्रोटीन और खनिज जस्ता में उच्च हैं। वे लोहे में भी काफी अधिक हैं, जो आपको रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए गर्भावस्था के दौरान चाहिए। अंत में, मसल्स वसा में कम होते हैं, जिससे वे दिल से स्वस्थ होते हैं।
Risks
विषाक्त भोजन
Check common questions about: शंबुक
क्या मैं गर्भवती होने पर केकड़ा, सफेद मांस खा सकता हूं?
हाँ लेकिन...पका हुआ और कम पारा में लॉबस्टर या केकड़े जैसे समुद्री भोजन को सप्ताह में एक बार खाया जा सकता है। लेकिन याद रखें कि विषाक्त पदार्थों और दूषित पदार्थों से बचने के लिए सभी समुद्री भोजन एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता से आने चाहिए।
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Benefits
शेलफिश विटामिन डी, आयोडीन और सेलेनियम से भरपूर होती है, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण होती हैं।
Check common questions about: केकड़ा, सफेद मांस
क्या मैं गर्भवती होने पर क्रेफ़िश खा सकती हूं?
हाँ लेकिन...यदि आप क्रेफ़िश का आनंद लेते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान उन्हें खाना चाहते हैं तो वे अच्छी तरह से पके हुए हैं। कच्चे शेलफिश हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से दूषित हो सकते हैं जो भोजन की विषाक्तता का कारण बन सकते हैं। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको फूड पॉइजनिंग होने की आशंका अधिक होती है। यदि आप बाहर खा रहे हैं, तो अपनी मछली, शंख या किसी समुद्री भोजन को अच्छी तरह से पकाने के लिए कहें। जापानी रेस्तरां में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे अक्सर बाहर की तरफ हल्के से मछली पकड़ते हैं, फिर दुर्लभ सेवा करते हैं।
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Benefits
शेलफिश विटामिन डी, आयोडीन और सेलेनियम से भरपूर होती है, जो गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण होती हैं।
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क्या मैं गर्भवती होने पर लॉबस्टर खा सकती हूं?
हाँपका हुआ समुद्री भोजन और पारा में कम जैसे झींगा मछली को सप्ताह में एक बार खाया जा सकता है। लेकिन याद रखें कि विषाक्त पदार्थों और दूषित पदार्थों से बचने के लिए सभी समुद्री भोजन एक विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता से आने चाहिए।
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Benefits
शेलफिश प्रोटीन और खनिज जस्ता में उच्च हैं। वे लोहे में भी काफी अधिक हैं, जो आपको रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए गर्भावस्था के दौरान चाहिए। अंत में, मसल्स वसा में कम होते हैं, जिससे वे दिल से स्वस्थ होते हैं।
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क्या मैं गर्भवती होने पर झींगा खा सकती हूं?
हाँचिंराट भारी धातुओं और पारा की कम मात्रा को अवशोषित करते हैं। उन्हें तैयार करने से पहले, उन्हें अच्छी तरह से साफ करें और उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए पकाएं कि वे कच्चे नहीं हैं। झींगुर पूरी तरह से पकाते हैं जब वे गुलाबी-लाल रंग में बदल जाते हैं और मांस अपारदर्शी होता है। अंगूठे के एक नियम के रूप में, गर्भवती होने पर कच्चे चिंराट, या अन्य कच्चे शेलफिश कभी नहीं खाएं।
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Benefits
चिंराट कई विटामिन और खनिजों में उच्च हैं, और प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। उत्पाद के 100 ग्राम में 27 ग्राम प्रोटीन और केवल दो ग्राम वसा होता है। 100 ग्राम झींगा केवल 135 कैलोरी है। ओमेगा -3 फैटी एसिड की मात्रा और एंटीऑक्सिडेंट एस्टक्सैन्थिन के कारण चिंराट खाने से दिल और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिल सकता है। गर्भावस्था के दौरान स्वादिष्ट, पौष्टिक और इसके अलावा कम कैलोरी वाले चिंराट? क्यों नहीं!
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क्या मैं गर्भवती होने पर भूरे रंग का समुद्री शैवाल खा सकता हूं?
हाँब्राउन समुद्री शैवाल जैसे कि केल्प, कोम्बु, या वेकम में आयोडीन के स्वाभाविक रूप से उच्च और अलग-अलग स्तर होते हैं। यदि आप नियमित रूप से भूरे रंग का समुद्री शैवाल खाते हैं, तो आपके लिए आयोडीन का स्तर बहुत अधिक हो सकता है। इसलिए, प्रति सप्ताह भूरे समुद्री शैवाल की एक से अधिक सेवारत सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है।
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Benefits
आयोडीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसे शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि इसे अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो यह थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
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क्या मैं गर्भवती होने पर लाल, हरे समुद्री शैवाल खा सकती हूं?
हाँलाल समुद्री शैवाल में नोरी शामिल है, आमतौर पर सुशी रोल में इस्तेमाल किए जाने वाले समुद्री शैवाल के प्रकार, साथ ही डल, एक चबाने वाला लाल-भूरा रूप जो अक्सर सूप और स्ट्यू में उपयोग किया जाता है। आप इसका जितना चाहे सेवन कर सकते हैं।
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Benefits
समुद्री शैवाल में मौजूद पोषक तत्वों में फोलेट, कोलीन, कैल्शियम, विटामिन बी 12, और विटामिन के। सीवीड भी फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो कब्ज को कम करने और आपके पेट के पाचन समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
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