क्या मैं गर्भावस्था के दौरान सोया उत्पाद खा सकती हूँ?

बड़ी खुशखबरी, माँ! टोफू सभी आवश्यक पोषक तत्वों में समृद्ध है और इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन किया जा सकता है। सोया की एक से दो सर्विंग्स ठीक है। सोया में फाइटोहोर्मोन होता है, जो हार्मोनल प्रणाली को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। यह काफी एलर्जेनिक भी है। कुछ विशेषज्ञ सोइमिल्क और टोफू के बजाय टेम्पेड सोया उत्पादों, जैसे कि टेम्पे और मिसो की सलाह देते हैं। "किण्वन सोया में फाइटिक एसिड को बेअसर करने में मदद करता है, जिससे शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है"। आनुवंशिक रूप से संशोधित सोया और सोया प्रोटीन से बचें।

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Check common questions about: टोफू

हां, गर्भावस्था के दौरान सोया उत्पादों को खाना ठीक है, जब तक कि वे संतुलित आहार का हिस्सा नहीं होते। सोया की एक से दो सर्विंग्स ठीक है। सोया में फाइटोहोर्मोन होता है, जो हार्मोनल प्रणाली को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। यह काफी एलर्जेनिक भी है। कुछ विशेषज्ञ सोइमिल्क और टोफू के बजाय टेम्पेड सोया उत्पादों, जैसे कि टेम्पे और मिसो की सलाह देते हैं। "किण्वन सोया में फाइटिक एसिड को बेअसर करने में मदद करता है, जिससे शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है"। आनुवंशिक रूप से संशोधित सोया और सोया प्रोटीन से बचें।

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Check common questions about: tempeh

यदि आप सोया दूध पीना चाहते हैं, तो उन विकल्पों का चयन करें जिनमें कैल्शियम शामिल है। आनुवंशिक रूप से संशोधित सोया और सोया प्रोटीन से बचें।

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Check common questions about: सोया दूध

हां, गर्भावस्था के दौरान सोया उत्पादों को खाना ठीक है, जब तक कि वे संतुलित आहार का हिस्सा नहीं होते। सोया की एक से दो सर्विंग्स ठीक है। सोया में फाइटोहोर्मोन होता है, जो हार्मोनल प्रणाली को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। यह काफी एलर्जेनिक भी है।

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Check common questions about: सोया तेल

सोयाबीन के स्प्राउट्स को कच्चा नहीं खाना चाहिए, लेकिन थोड़ा सा सॉउड (पानी या स्टीम्ड में)। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ और संतुलित आहार आवश्यक है!

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Check common questions about: सोयाबीन अंकुरित होता है

प्राकृतिक सोया सॉस एक बिल्कुल हानिरहित उत्पाद है जिसका आप कम मात्रा में (प्रति दिन 2 बड़े चम्मच) उपभोग कर सकते हैं। लेकिन सुपरमार्केट अलमारियों पर इसे ढूंढना बहुत मुश्किल है। उपलब्ध विकल्पों में से 90% से अधिक संरक्षक और स्टेबलाइजर्स के साथ सस्ते समकक्ष हैं। ऐसी सोया सॉस गर्भवती महिलाओं के लिए संभावित खतरनाक है क्योंकि यह रसायनों से भरी होती है। इसलिए इसका उपयोग करने से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं है।

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Check common questions about: सोया सौस

हां, गर्भावस्था के दौरान सोया उत्पादों को खाना ठीक है, जब तक कि वे संतुलित आहार का हिस्सा नहीं होते। सोया की एक से दो सर्विंग्स ठीक है। कुछ विशेषज्ञ सोइमिल्क और टोफू के बजाय, टेम्पेयड सोया उत्पादों की सलाह देते हैं, जैसे कि टेम्पे और मिसो। "किण्वन सोया में फाइटिक एसिड को बेअसर करने में मदद करता है, जिससे शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है"। आनुवंशिक रूप से संशोधित सोया और सोया प्रोटीन से बचें।

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Check common questions about: मीसो